生活習慣 睡眠の質を高める方法10選 2021年4月12日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 今回は、睡眠について。 旦那さんの帰宅が遅くて睡眠の途中で起きてしまったり、夜泣きで起きてしまったり…ママさんの睡眠の悩みは、結構あるのかなと思います。 私の場合も、 …
生活習慣 今すぐやめるべし！腸に悪い習慣10選 2021年4月8日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 腸内環境は、健康、美肌、老化防止、メンタル改善…身体のすべてに繋がっていると言っても過言ではないとも言われています。 腸活という言葉もあるくらい、腸のために良いことはたくさ …
生活習慣 腸のための習慣「便のチェック」 2021年4月6日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 自分の腸の状態がどうなのか？それを知るための一番手っ取り早い方法が「便のチェック」 私はもう10年くらい便チェックをしています(覗き込んで数秒はジーっと見てますwここだけの …
生活習慣 自分だけの「健康・アンチエイジングプログラム」を作る 2021年3月30日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 体にいい物、体にいいこと、世の中にはたくさんありますよね。 ブルーベリーもいいし、野菜もいいし、コーヒーもいいし、アボカドもいいし… …
生活習慣 すぐにできるアンチエイジングのための習慣 2021年3月5日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 「習慣が人を作る」 少しずつの積み重ねほど、大きな効果をもたらすものはないですよね。これは健康においても言えることだな～と思います。 今回は、生活に取り入れやすく、私 …
