食 朝に避けるべきフルーツ 2021年3月30日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 朝に食べるのは控えるべき食材があるのをご存知ですか？ 今回は朝は避けるべきものをご紹介！ 頭の片隅に置いておくことで、シミ、シワ予防に繋がります♪ 紫外線を吸収 …
食 冷凍ブルーベリーでアンチエイジング 2021年3月30日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ ベリー類の抗酸化力は、有名ですよね。 その中でもブルーベリーはかなり優秀！！ 抗酸化力が高いうえに、比較的安い、コンビニでも手に入る、冷凍の方が栄養価が高い… …
食 「市販ドレッシングなし生活」のメリット 2021年3月24日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 最近、私の中で衝撃的な発見だったこと。 「油+塩コショウ」で野菜って十分食べられる。むしろ美味しい 生まれてこのかた、野菜にはドレッシングが必須だと思って生きてきまし …
食 腸を整える身近な食材 2021年3月24日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 腸内環境は、美容、健康、メンタル、免疫、…さまざまなこと関係しているということがわかってきています。 最近の研究では鬱の患者さんの多くは腸内環境が乱れまくり…ということが分 …
食 「焦げ」は老化と病気を引き寄せる 2021年3月18日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ 簡単に意識して実践できるもののひとつとして、「焦げたものを避ける」というのがあります。 おこげ、美味しいのに…と思っちゃいますよね。 この「焦げた部分」はざっくりいう …
食 カロリーの「量」ではなく「質」にこだわる 2021年3月5日 飯島瞳 アラサーから始めるアンチエイジングブログ カロリーの「量」ではなく「質」にこだわる 世の中では、カロリー制限、カロリー0などの言葉が多く使われていますが、カロリーの量を気にすることは本質的ではない。 …
